ETUSIVU

Luja & Lempeän toiminta-ajatuksena on auttaa ihmisiä voimaan paremmin, saavuttamaan unelmia ja tuloksia kestävällä tavalla ilman tarpeetonta hampaiden kiristelyä. Järjettömät rääkit ja kitudieetit tuskin koskaan johtavat kestäviin tuloksiin. Valmentajana opastan ja tsemppaan Sinua etenemään sopivin askelin, jotta into ja jaksaminen eivät lopu ensimmäisten kuukausien jälkeen.

Tavoitteeni on, että valmennuksen jälkeen olet entistä lujempi sekä henkisesti että fyysisesti, osaten olla myös lempeä itsellesi. Uskon, että näin saavutetaan parhaiten pysyviä tuloksia ja elämäntapamuutoksia.

Tutustuhan palveluihini ja ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnittelemme yhdessä lujan ja lempeän tavan edetä kohti tavoitteitasi, matkasta nauttien!

hyvinvointiterveisin,
Personal Trainer, ravintovalmentaja
Taija

”Taija on ammattitaitoinen ja työhönsä perusteellisesti suhtautuva valmentaja. Hänen ohjauksessaan oli koko ajan tunne, että hän keskittyy juuri minun ohjaukseeni. Kannustava ja kuunteleva ohjaustapa on Taijan vahvuus. Edelleen hän on todella positiivinen ja hänen kanssaan oli helppo tehdä yhteistyötä. Kaikkea pystyi kysymään! Tietoa ja informaatiota tulee riittävästi ja toimivaa on se, että yhteenveto salikäynneistä tuli vielä sähköpostitse. Taija myös mukavasti kyselee kuulumisia tapaamisten välilläkin.

Ohjelmat olivat hyvin laaditut – selkeät ja perustellut. Sain kokoajan uutta tietoa ja erityisesti oman kehon hallintaan liittyvää ja tärkeäksi koin sen, että osaan tehdä liikkeet oikein laitteissa, jotta liike kohdistuu sinne minne pitääkin.

Treenit olivat mielestäni toimivia ja motivoivia –  oikein odotin niitä!! Taijan ohjaus on hyvin selkeää ja kiireetöntä.”

Hannele, Oulu (n. 55 v). Syksy 2018.

”Olen tosiaan tehnyt laatimasi harjoitusohjelman 1-2 kertaa viikossa ja aina kokonaisuudessaan. Pitäisi kokeilla jokin ilta tehdä edes yksittäinen osio, jos on liian kiire koko treenin suorittamiselle. Yhteenvetona treenistä voin sanoa, että se on ollut erittäin tehokas tapa palautua päivän rasituksista ja omalla tavallaan toiminut sekä ”treeninä” että lihashuoltona. Erityisesti rintarangan avaukset on tulleet tarpeeseen ja kehittymistä liikkuvuudessakin havaitsen jo näin alku vaiheessa.

Kiitokset siis harjoitusohjelmasta, on taatusti jatkossakin käytössä!”

Anna, Oulu (n. 30 v)